andrzey wydaje mi sie ze jestes lajkiem w kulturystyce albo nie wiesz co to hst czy np hit, czlowieku moze nie mam zakwasow ale miesnie mnie naprawde bola i przedewszystkim widze efekty cwiczenia, dlatego moim zdaniem cwiczenia calego ciala ( na nogach mi nie zalezy) jest za***iste , przdewszystkim np. przez dwa tygodnie jade kazda serie tym samy [...]
cięko cie zrozumieć, ale jeśli robiles 3 serie w tygodniu na bica to jest za mało!!!! a połaczenie zdecydowanie klata tric+conajmnie 1 dzień odpoczynku. A jak chcesz wiedzieć co to HST do zajżyj do FAQu
Jeżeli zależy ci na rzeźbie to bardzo polecam HST912, ale to sposób dla bardziej zaawansowanych, więc jeżeli nie wiesz w ogóle co to HST to zrób sobie trening obwodowy, polecony przez BYKA
ludzie nie wypowiadajcie sie jak nie wiecie co to hst martwy na prostych nogach dziala na dwuglowe ud , miesnie tylka i prostowniki miko16 tobie rowniez polecam lekture atlasu Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-05-11 14:05:24
McRaYvEn: lepiej by bylo dolozyc ten brzuch do treningu, ktory robi 3x w tygodniu. i tak kazdy cwiczacy kulturysta ma juz dobrze wyrobiony brzuch, a czy go widac to juz kwestia diety ziki: a wiesz co to HST????? jak nie to poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/45 lub w alternatywnej drodze efekty podobno za.... dobre i to nie [...]
"ziki: a wiesz co to HST????? " wiem co to jest bo czytalem w AD...pytalem sie jak idzie mu na tym...? bo z tego co wiem malo kto stosuje taki trening na sfd...i opini malo o nim temu ciezko mi zdanie wyrobic,a sam narazie stosowac tego jakos nie zamierzam...:P <<<Champions are Made Not Born>>>
Trenuje planem podanym przez mojego brata ;) nie wiem jaki to trening nigdy nie zmieniałem go...no moze drobne korekty typu zamiana cwiczen,dodanie ciezaru ale to oczywiste.Po co coś zmieniać jak cały czas idzie do przodu :)Nie wiem co to HSt i wszelkiego innego typu rodzaju cwiczen :D PS.odziwo urosłem moze z 1/2cm :D yeah :D Zmieniony przez - [...]
Trening 75% 10" 1/Przysiady 70kg 2/Wyciskanie płasko 47,5kg 3/Prostowanie nóg na maszynie 4/wyciskienie sztangi stojąc 29kg 5/Unoszenie na boki w opadzie 6/Uginanie z hantlami 12kg 7/Wspięcia na palce 8/Wiosłowanie hantlem 25kg Czas ~50min Tutaj fotka na luzie dziś,z rana Jakoś wygląd "na pompie" dla mnie to żaden [...]
Może mój wpis będzie nie do końca w temacie, ale spróbuję napisać, o co mi chodzi. Temat założył 57-letni mężczyzna, który - jak widać ze zdjęć - raczej nigdy nie ćwiczył siłowo, lecz w końcu postanowił wziąć się za siebie i zaczął wykonywać jakieś mniej lub bardziej składne ćwiczenia. Przedstawił swój plan, który sam ułożył, i zapytał, czy to [...]